家庭での7つの習慣その１「早寝早起き朝ごはん」

※この記事のシリーズは保護者に読んでもらって実行してほしいシリーズです。

成績向上を望むならば家庭で実施してほしい習慣がいくつかあります。

このへんが崩れている家庭は著しい成績向上は見込めません。

やはり365日置かれている環境は成績に大きく関わりますからね。

そんな習慣を７つにまとめて「家庭での７つの習慣」というカテゴリーでお送りします。

今回はその１つ目。

それは

「早寝早起き朝ごはん」

「早寝早起き朝ごはん」です。

このフレーズ聞いたことありませんか？

文部科学省が関わる「早寝早起き朝ごはん」全国協議会

なんていう会がありますからね。有名なフレーズです。

早寝早起き朝ごはん全国協議会

子供の成長には、早寝早起き朝ごはんをはじめ、十分な睡眠、バランスのとれた食事、適切な運動など規則正しい生活習慣が大切です。。

www.hayanehayaoki.jp

この習慣が出来ていない生徒は塾に来るだけ無駄ですね。

体調管理は勉強に関わらず全ての人間の活動の根幹をなすものです。

ここが崩れるとその人の全ての活動のパフォーマンスがグッと落ちます。

肌感覚ではありますが、睡眠不足の生徒というのはしっかり睡眠を

とった日と比較して６０％程度の力しか発揮できませんね。

学校の授業も眠くてボーっとしてしまったりすることが多々あるでしょう。

「ちゃんと学校の授業は聞いてるよ～」という子供自身の台詞は、

服屋の女性店員が言う「カワイイ」ぐらい信憑性がありません（苦笑）

子供の寝る時間と起きる時間を管理するのは親の仕事です。

この仕事を放棄することなく、親の強権を発動してでもしっかりと

子供の睡眠時間を確保してあげてください。

スマホ解約とか食事作らないとかお小遣い凍結とか

このへんが親の強権ですよね（笑）

大人の本気を見せつけてやってください♪

中でも「早寝」が一番大切！

「早寝早起き朝ごはんだなんて・・・一気に３つも改善するのは大変！」

ということでしたら、この中の1点だけに力を注いでください。

その１点は「早寝」です。

早寝だけは徹底させてください。

学校があるので子供自身も最悪学校に間に合う時間に朝起きますし、

ここ最近のアスリートは体が欲していなければ朝食を食べないなんて

いう流れもあったりするようですから。

一流アスリートが「朝食を食べない」理由。実践したら、なぜかわかった（岡田真理） @gendai_biz

私のまわりには「朝ごはんをしっかり食べないアスリート」が意外に多い。しかも、名前は出せないが、誰でも知っているようなトップアスリートばかりだ。彼らの朝食は、思わず「そんなんでパワー出ます？」と聞きたくなるようなメニューなのだ。実践してみた。

gendai.media

「早寝」1点だけ徹底すればいい流れができると思います。

短い記事になりましたね。

この内容で何度も書いてきてるので、

余分な記述がそぎ落とされてきてます（苦笑）

今回ご紹介した７つの習慣の1つ目、

死守をお願いします！

今日はこのへんで。

それでは。

國立拓治

愛知県岩倉市と兵庫県伊丹市にあるさくら個別指導学院の塾長。2005年より愛知の中学生親子の力になれるよう当ブログを日々更新。月間最大50万PV。拙著「くにたて式中学勉強法」は12刷重版！著書累計は6万5千部突破！休日は余談も発信！３度の飯より飯が好き。詳しいプロフィールはこちら。

「早寝早起き朝ごはん」

中でも「早寝」が一番大切！

國立拓治

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