塾長、5キロの減量チャレンジに成功したってよ!

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OFFです。余談を。

わたくしごとですが、6月21日より開始していた5キロのダイエット勝負、金曜の朝に無事に目標体重に到達しました!(´▽`)

OFFです。余談を。タイトルから余談でしか無いことはバレてますね。ここでどうでもいい報告させてください。わたくしごとではありますが...

ここで大々的に宣言しておいてよかったです。おかげでやりきれました。

現在体重は67.6キロ。

リバウンドせず2日経過出来てます。瞬間最小体重にならぬよう、引き続き節制していかなきゃいかんですね。

減量に役立った取り組みは大きく3つです。

1.リングフィットアドベンチャーでの運動!

これが効きましたね。天気に左右されないところが素晴らしいです。

空調をつけた空間で運動をして、すぐにシャワーを浴びれるところもお気に入り。

CMではガッキーがレベル150で取り組んでいましたが、私はようやくレベル100に。IMG_1521

まだまだヒヨっ子です。引き続きこのゲームで運動をしていきたいと思います。

2.みんチャレでの5人組!

三日坊主防止アプリ「みんチャレ」も効きました。

毎朝このサイトで同じ目標を持つ見知らぬ仲間へ体重の報告を。お互い励まし合ってやれました。

これはいいですね。勉強にも使えるみたいです。気になったらどうぞ。

「みんチャレ」は新しい習慣を身につけたい人が5人でチームを組み、チャットで励まし合いながらチャレンジする、三日坊主防止アプリです。

3.軽い食事制限!

目標はビールを飲み続けながら目標達成でした。そうしないと、勝負が終わったとたんに太ってしまいますからね。

月並みですが腹八分目を心がけること、炭水化物を減らすこと、遅い時間は多く食べないこと。

取り組んだのはこれぐらいでしょうか。

食欲に負けて食べ過ぎたときはその分動くようにしてましたね(´▽`)

以上です。

調子乗ってもう1キロぐらい痩せておきます。67キロを切ること目指して続けます。

体脂肪を下げて筋肉量を増やして、良い形でキープを目指していきたいと思います!

さて、この減量チャレンジの流れに乗った人たちはどうなったでしょうか?

豊田市の加藤先生@ HaRuNi(ハルニ)が3キロ。

→順調だった気がします。3キロならいったんじゃないでしょうか。

岡山県の石倉先生@塾まなびが10キロ。

→半月前にはキツイですと言ってました(´▽`)10キロがデカいですよね。

東京都の関根先生@森塾が3キロ。

→すでに達成したそうです。ここからキープの戦いですね

(体重キープルールは6月21日の勝負の日に目標体重から一キロ以内でキープとしました)

名古屋市緑区の黒田先生@さくら予備校が先日参戦しましたが・・・

10キロはやっぱりデカい。スキンヘッドが見れる予感です(^^;)

また21日に聞いて周りたいと思います♪諸君頑張りたまえ(∩´∀`)∩

達成の自分へのご褒美はお寿司とサウナと寄席で落語でした。スキを見つけてご褒美堪能してきます!

余談でお送りしました。

今日はこのへんで。

それでは。

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國立拓治

愛知県岩倉市と兵庫県伊丹市にあるさくら個別指導学院の塾長。2005年より愛知の中学生親子の力になれるよう当ブログを毎日更新。2018年3月に月間50万PVを達成。学習塾ブログでPV数推測日本一に。休日は余談も発信!3度の飯より飯が好き。インドとビールと椅子も好き。詳しいプロフィールはこちら。
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