OFFです。余談を。
わたくしごとですが、６月２１日より開始していた５キロのダイエット勝負、金曜の朝に無事に目標体重に到達しました！(´▽｀)
ここで大々的に宣言しておいてよかったです。おかげでやりきれました。
現在体重は６７．６キロ。
リバウンドせず２日経過出来てます。瞬間最小体重にならぬよう、引き続き節制していかなきゃいかんですね。
減量に役立った取り組みは大きく３つです。
１．リングフィットアドベンチャーでの運動！
これが効きましたね。天気に左右されないところが素晴らしいです。
空調をつけた空間で運動をして、すぐにシャワーを浴びれるところもお気に入り。
CMではガッキーがレベル１５０で取り組んでいましたが、私はようやくレベル１００に。
まだまだヒヨっ子です。引き続きこのゲームで運動をしていきたいと思います。
２．みんチャレでの５人組！
三日坊主防止アプリ「みんチャレ」も効きました。
毎朝このサイトで同じ目標を持つ見知らぬ仲間へ体重の報告を。お互い励まし合ってやれました。
これはいいですね。勉強にも使えるみたいです。気になったらどうぞ。
３．軽い食事制限！
目標はビールを飲み続けながら目標達成でした。そうしないと、勝負が終わったとたんに太ってしまいますからね。
月並みですが腹八分目を心がけること、炭水化物を減らすこと、遅い時間は多く食べないこと。
取り組んだのはこれぐらいでしょうか。
食欲に負けて食べ過ぎたときはその分動くようにしてましたね(´▽｀)
以上です。
調子乗ってもう１キロぐらい痩せておきます。６７キロを切ること目指して続けます。
体脂肪を下げて筋肉量を増やして、良い形でキープを目指していきたいと思います！
さて、この減量チャレンジの流れに乗った人たちはどうなったでしょうか？
豊田市の加藤先生＠ HaRuNi(ハルニ)が3キロ。
→順調だった気がします。３キロならいったんじゃないでしょうか。
岡山県の石倉先生＠塾まなびが10キロ。
→半月前にはキツイですと言ってました(´▽｀)１０キロがデカいですよね。
東京都の関根先生＠森塾が3キロ。
→すでに達成したそうです。ここからキープの戦いですね
（体重キープルールは６月２１日の勝負の日に目標体重から一キロ以内でキープとしました）
名古屋市緑区の黒田先生＠さくら予備校が先日参戦しましたが・・・
実は私もダイエット中です。笑 9月までに10kgいや15kg痩せます。達成できなかったらスキンヘッドにw
— 名古屋市緑区 個別指導さくら予備校の言いたい放題 (@sakura_yobiko_) July 22, 2020
１０キロはやっぱりデカい。スキンヘッドが見れる予感です(^^;)
また２１日に聞いて周りたいと思います♪諸君頑張りたまえ(∩´∀｀)∩
達成の自分へのご褒美はお寿司とサウナと寄席で落語でした。スキを見つけてご褒美堪能してきます！
余談でお送りしました。
今日はこのへんで。
それでは。
國立拓治
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