先日、このブログでながら勉強の話題になったときに、石川県の根保先生＠寺子屋本楽寺が本を紹介してくれました。
これ読みました？もう國立先生が知っているデータばかりかもしれないですが pic.twitter.com/HzkK83lhpn
— 進学塾寺子屋本楽寺@四冊目の共著『自学力の育て方』、KADOKAWAから発売中 (@TerakoyaH) December 15, 2022
おおお、面白そう！こういうのは紹介してもらった縁もあるし、1ミリでもウズっと来たら購入です。
速攻Amazonで注文、次の日に届きました(^^)Amazonありがとう。
恥ずかしながらこういった雑誌ってあまり読んだことが無くて。面白いですね。例えばメインの特集である「スマホと脳の最新科学」の記事に関しては、ちゃんと監修として大学の先生がついてました。
こうしてもらえると、ちょっと安心して読めますね。雑誌としてのプライドもあるんでしょうね。グラフィックサイエンスマガジンと銘打ってますし！
以前から知ってたことも、読んで初めて知ったことも興味深く読みました。
どこか一部ご紹介出来たら良いなと考えて、今回ご紹介するのがこちらです↓
「誰でもすぐに実践できる、スマホの使用時間を制限する方法」ですね。
紙面では9個の具体的な方法が提案されていました。
紹介されていた方法の中で、実際に私も実行していることがいくつかあってですね。
その中からそうそう！これ良いよね！なんて内容を3つご紹介させてください。
寝室にスマホを持ち込まない！
寝室にスマホを持ち込むと、思わずツイッターやYouTubeなどを自然に開いちゃいますよね。
そして、そこからダラダラと見てしまって。YouTubeなんかはハマるとエンドレスに。
その間にしっかりとブルーライトにやられてしまい、寝つきが悪くなったり。
これを防ぐべく寝室にスマホを持ち込むことを辞めましょう。
リビングとかにスマホの充電台を置いておいて、就寝時はそこで充電です。
私自身も今はそうしてます。キレが良くなって快適ですよ。
そうするとですね、「目覚ましがかけられないから寝室にスマホ無いと無理だよ~」などとのたまう輩が出てきます。
それに対抗すべく……
目覚まし時計を買って使う！
目覚まし時計買いました。Amazonで最初に出てきたものを買ったのでしょう。私が持っているものが「目覚まし時計」で検索をかけたらTOPで出てきました↓
枕元にこれが転がってます。購入履歴は2019年7月7日になっていたので、使用して3年過ぎましたね。Amazonのベストセラー表記ついてました。安いし納得。
繰り返しますがおかげで快適ですよ♪
寝起きが悪い子にはこの大音量のやつ推奨です(笑)塾に1台置いてるので試しに貸し出しますから言ってくださいね(^^)
スマホをモノクロで使用する！
スマホを触り過ぎないように、見た目のワクワク度を下げる作戦です。
これ、国家資格の勉強をしていた講師の鈴木先生がやってました。うわ~スマホつまんなそ~なんて思ったのですが、つい先ほど自分も設定してみました。
iPhoneはホーム画面から[設定] > [アクセシビリティ] > [画面表示とテキストサイズ]> [カラーフィルター]の順にタップして設定します。
うわ~つまんなそ~。スマホ触る時間減りそ~。
明日までこれで過ごしてみます。これは触る時間減りますね。何かのペナルティーとして「スマホモノクロ」良いかもしれませんね(´▽｀)
追記 過ごしてみました。やはり触る時間は減りますね。いろいろ不快で1日経過を待たずしてカラーに戻してしまいました(笑)切羽詰まった時はやむなく利用します！
以上3つの作戦でした。
1つ目と2つ目は連動してますからね。どちらも推奨です。
スマホを買い与えていないご家庭は、これを条件に入れると良いです。子どもの自室（寝室）にはスマホを決して持ち込ませないことを推奨しますね。
参考にしてもらえるといいです。
今日はこのへんで。
それでは。
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國立拓治
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